Motivation Wednesday: La semafor

miercuri, februarie 05, 2014

Este usor sa spui "O las pe maine" sau "Ma apuc de luni". Este usor sa cedezi in fata ciocolatei sau sa dai iama la Mc Donalds in pauza de masa. Este usor sa spui ca nu ai timp desi butonezi telefonul, dand mesaje sau verificand facebook-ul de cel putin 10 ori pe zi.

Daca ar fi usor sa slabesti si sa te tonifiezi, America n-ar mai fi in pericol de scufundare de la atatea persoane supraponderale.

Degeaba va spun eu, doctorul sau prietena, ca este bine sa faci sport sau sa mananci sanatos. Motivatia vine din interior, iar exercitiile fizice devin o rutina prin intermediul vostru. 

Intrebarea mea este...ce alegeti? O viata aparent usoara, sau o provocare? Eu o aleg pe cea din urma! :D




Am primit intrebari referitoare la perioada aceea a lunii si ce fac pentru a nu-mi da peste cap rutina sportiva. Prin urmare astazi aceasta vom vorbi despre exercitii ceva mai usurele care sa nu ne solicite foarte tare, dar care sa ne mentina totusi pe linia de plutire cand suntem "la semafor". :D Bineinteles ca ele pot fi adoptate si de persoane mai putin pregatite fizic, sau care ajung casa obosite.

In general am dureri groaznice cand ma viziteaza Scufita Rosie si nu ma pot ridica din pat fara pastile - lucru pe care nu-l fac foarte des. Prefer sa ma indop cu inghetata (care are un efect divin asupra durerii si nu e chiar o bomba calorica), decat sa iau medicamente. Ca sa nu mai spun ca zaharul iti da energie si te poti zbengui prin casa. xD Ah, sau mai apelez la pastilutele acelea colorate cu un M pe ele, dar sa nu spuneti la nimeni! 

Da, trisez, dar decat sa bag un Nurofen, mai bine un M&M. Mai ales ca este o ocazie speciala care se soldeaza uneori cu zbieraturi si aruncari de obiecte contondente prin casa. xD The monster must be fed! With candy.

 Iata cateva din exercitiile pe care eu le fac in primele 2 zile de ciclu, dupa aceea continuand in ritm normal. Ideea e sa nu faceti miscari foarte bruste, sa fie totul amplu, gratios, sa va relaxati. O sa vedeti ca dupa ce faceti aceste video-uri de cateva ori, o sa aveti si o flexibilitate mult mai buna. Lucru extrem de folositor, believe me. Si nu, nu ma refer doar la activitatile desfasurate in pat, ci si la cele mai banale. Trebuia sa vedeti ce gimnasta am devenit pe gheata. xD




De asemenea mai puteti incerca acest program pe care il urmez si eu in prezent. Chiar sunt curioasa daca voi reusi sa stau in maini, in liceu am fost un total failure. xD




Si iata ca am ajuns si la felurile de mancare pe care le-am bifat ieri. :D 

A fost din nou zi de examen, asa ca o buna parte din zi mi-am petrecut-o dormind, fiind super obosita de la sesiunea ce tocmai a trecut. :D Asta in cazul in care va intrebati de ce am mancat asa putin.

A si ca tot veni vorba. Daca nu simtiti nevoia sa mancati, nu TREBUIE sa mancati. Puteti sari peste gustarea dintre pranz si cina, daca ati avut un meniu zdravan si va simtiti pline. Eu mi-am obisnuit stomacul sa manance la ore relativ fixe, asa ca mi se face foame fix inainte sa iau masa.

Ah si mai e o chestie. In general cu cat sunteti mai ocupate, cu atat vi se face foame mai greu. Eu spre exemplu sunt super obsedata de jocuri, iar cand ma pun la calculator, stau cu orele. Uit de toaleta, de mancat, de tot. xD 


La micul dejun am servit o salata mica de rucola cu ou si branza. Nu ma omor dupa ea, insa incerc din rasputeri sa consum si niste legume, pentru aportul de vitamine. Rucola mi se pare putin amara si iute, dar cand am oua si branza, who cares. xD Nu cred ca exista postare sa nu le includa, sunt obsedata! 

Am fost plecata pana la 2 la examen si cand am venit...wolf alert! Bunica-mea imi spunea "lupisor" cand veneam de la scoala si devoram tot ce prindeam. 

De data asta am mancat un bol de supa de rosii prestat de mine cu ce a mai ramas din stocul pus la congelator asta-vara. Mi se rupe inima cand vad ca mai am o singura caserola de visine. :( La anul cred ca-mi iau 10 kg. Ah si jur ca m-am straduit sa NU mai fac poze cu castronul asta...it's not working god dammit! xD

Nu m-am simtit satisfacuta asa ca am mai aruncat un ochi in frigider. Nu m-a tentat nimic, asa ca m-am gandit sa calc stramb, ca tot terminasem sesiunea si era prilej de sarbatoare. Am fiert repede niste paste, am facut un sos si...am mancat impreuna cu al meu toooot bolul asta. xD 
Dupa ce am dormit cateva ore bune, m-am trezit cu stomacul tropaind de foame. Asa am mai urcat la bord 2 felii de paine cu salata de vinete (contributia soacrei mele) si niste ardei copti (contributia maica-mii). E asa misto sa ai atatia "bucatari" in familie. xD
And that's it. :D


 Nu uitati sa ma urmariti si pe Pinterest! Am un board facut special pentru pozele motivationale. De fiecare data cand simt ca o iau razna, pac, ma duc si ma uit la funduri smexy si abdomene plate. Always does the trick! 


Romwe Spring Festival Sale
Over 1000 styles, up to 75% off
Start from $3.99
Time : 2/4/2014 ---2/11/2014
Don’t miss, girls!
Go : http://www.romwe.com/SPRING-FESTIVAL-SALE-c-436.html? alice


1 comments