Inspired by: Body issues

duminică, septembrie 23, 2012

Aceasta nu o sa fie o postare tipica Inspired by deoarece vreau sa ating un punct destul de sensibil atat pentru mine cat si pentru multe alte fete...silueta si greutatea.


Nu am fost niciodata o slabatura. Cand eram micuta puteam fi confudata lejer cu un parizer deoarece nu aveam gat iar mainile si picioarele pareau facute dintr-o bucata. xD Bineinteles ca asta m-a urmarit toata viata, din scoala primara pana in liceu. 

Lipsa de miscare a fost principala mea problema, mancarea fiind abia pe locul 3, dupa metabolismul extrem de lent. Nu sunt si nici nu am fost o impatimita a dulciurilor sau a lucrurilor socotite deobicei ca fiind rele pentru silueta insa digestia mea se misca cu incetinitorul. Am urmat n diete recomandate de medic, am trecut prin laxative si pastile, tot la 2-3 zile ajungeam pe la toaleta.

Am suferit foarte mult din cauza faptului ca nu puteam slabi si luam proportii usor usor...Cel mai mult am avut  66 de kg la aproape 1,70. Poate unora li se va parea putin...ei bine cand ai forma de para si greutatea se concentreaza cu totul in partea de jos, va spun eu ca este o chestie majora. Ajunsesem sa port si 44-46 la pantaloni, marime considerata XL

Odata cu inceperea facultatii am luat multe decizii drastice si mi-am pus in minte sa slabesc. Mai intai sa va spun rezultatul si apoi metodele. De la 66 de kg am ajuns la 57. Da, aproape 10 kg din iarna (in decembrie-ianuarie m-am apucat serios de treaba) pana in vara.

Regimul
In primul rand am inceput sa-mi pun in farfurie portii mai mici. Am observat ca daca mananc bine de dimineata sau la pranz (depinde de orarul pe care il am) apoi gust cate-un mar, o supica, ma tine foarte bine si sunt plina de energie. Nu am eliminat nimic din alimentatie, mananc absolut tot ce vreau insa nu totul odata si in cantitati mult mai mici decat inainte. Cred ca asta-i secretul de fapt, sa te ridici de la masa inca putin flamand, mai ales daca nu ai nevoie de caloriile consumate. De asemenea am incercat sa nu mananc dupa 6 si sa beau cat mai multa apa cu putinta. Nu este foarte greu de facut si are efecte pe termen lung.

Sportul
Exercitiile fizice au fost cele care m-au salvat cu adevarat. Ele mi-au facut abdomenul plat, cu urme de patratele, curu ferm si cracii misto. La pantaloni am slabit de la XL la M, daca va vine sa credeti. Asta ca dovada ca cele 10 kg se concentrau in partea de jos a corpului. 

Am incercat Insanity prima oara, un program criminal pe care nu l-am putut duce la bun sfarsit deoarece nu eram in forma fizica necesara. Insa il recomand oricui, este foarte motivant si te trezeste cumva la realitate...Cand am vazut ca nu pottine pasul cu tot ce faceau oamenii din filmulete (cu zambetul pe buze), m-am abitionat foarte tare. Shaun T este un antrenor exceptional si cu un corp de vis, a facut destul de multi nefericiti sa fie multumiti de corpul lor. Programul poate fi gasit pe torrente destul de usor iar pe pagina de facebook puteti vedea rezultate before/after.

A urmat programul Hip Hop Abs, condus tot de Shaun T. Acesta este mult mai lejer decat Insanity, exercitiile bazandu-se mai mult pe dans decat pe flotari sau chestii clasice de sport. Cu ajutorul lui am slabit cel mai mult si am observat (la inceput) cat de varza sunt la coordonare si miscare. Parca eram un elefant pe franghie...Asa ca nu numai ca va ajuta sa slabiti, dar invatati si 2-3 miscari, va veti intelege corpul mult mai bine. Flimuletele se gasesc tot pe torrente iar rezultatele pe pagina de facebook.

Dupa ce l-am dus la bun sfarsit pe Hip Hop Abs si am dat jos din kg in plus, am decis sa lucrez zonele problema (fundul, abdomenul si picioarele) pentru a le tonifia. Am apelat la urmatorul site care iti arata o silueta de fata, tu apesi pe "tinta" si iti arata exercitiile pe care trebuie sa le urmezi. Mi-a fost de mare ajutor, insa recunosc ca unele descrieri m-au cam "confuzat". As fi preferat niste diagrame mai sugestive, sau de ce nu, niste filmulete. Dar oricum ma descurc foarte bine cu ce am "adunat" de acolo, un program de aprox 15 minute care ma face sa urlu de durere de fiecare data. Nu dureaza mult, e simplu si de efect. Puteti sa va compuneti si voi un astfel de program care sa se muleze pe nevoile personale.

Acum sa va si dovedesc schimbarea prin care am trecut. :D Haios este ca in toate pozele eram in aceeasi pereche de pantaloni. Inainte ma strangeau, acum imi sunt lejeri in jurul coapsei si nu mi se mai revarsa suncile. Oricum pozele nu reflecta realitatea asa cum ar trebui...cine m-a vazut pe viu stie.

Before
After (poza din dreapta e cea mai recenta)
Sper ca o sa va ajute aceste sfaturi asa cum m-au ajutat si pe mine. Acum l-am luat pe iubita-miu drept ucenic, ca are si el de dat jos in jur de 7 kg. xD Am observat atat la el cat si la mine ca nu aveam motivatie si sustinere, de aceea nu slabeam. Acum ca eu il trezesc dimineata sa mearga la alergat si ii dau peste mana cand vrea sa manance mai mult decat ii trebuie, se conformeaza si se simte mai bine. Fac exercitii alaturi de el, mananc ce manaca si el. Asa trebuie sa fie...trebuie sa-i aveti pe cei dragi langa voi, sa va sustina. 



28 comments